100チャレが教えてくれる、“続けること”の力

「100チャレ（100個のチャレンジ）」

という取り組みをしているクライアントさんがいます。 

スポーツの世界でも「1000本ノック」や「サーブ100回」など、回数を重ねる練習がありますが、 あれにはやはり意味があるのだと思います。

この方が100チャレを始めたきっかけは、 

「持続力がない」

「仕事が中途半端に見えてしまう」

「ついネガティブな発言をしてしまう」

というご自身のクセを直したい、という想いからでした。

チャレンジの内容はとてもシンプルです。 

── 毎日、その日の出来事を私にLINEで報告する。 

条件はひとつだけ。 

「その日の良かったこと、うまくいったことを報告する」こと。

最初のうちは、「良かったことなんてありません」と送ってくる日も多く、 それでも「無い」と報告することも立派な一歩だと思っていました。

大切なのは、“一日を振り返る”という習慣をつくることです。

少しずつ、「あ、今日はこれがうまくいったかもしれません」と

小さな気づきの報告が増えていきました。

回数が重なると写真が添えられるようになり、 50回を過ぎた最近では短い動画で報告してくれるようになりました。

もちろん、体調が思わしくない日はお休み。

それも大切な自己管理のひとつです。

完璧にやり切るよりも、自分を大切にしながら続けることにこそ意味があります。

人の変化は、一夜にして起こるものではありません。 

けれど、こうして日々の積み重ねが少しずつ心の景色を変えていく。 

その過程をそばで見守れるのが、コーチという仕事のいちばんの喜びです。