「コーチはいつも落ち着いていて、自分で何でもサクサク進められる」 そんなイメージを持たれることがあります。 確かに、クライアントさんのお話を聴くときは、 心をニュートラルにして、穏やかでいることが大切です。  けれど──神様のようにいつも完璧な人なんて、いません（笑） 私も日々の中で泣いたり笑ったり、 推し活で感動したり、時には落ち込んだり。 そんなふうに揺れながら生きている、一人の“人間”です。 だからこそ、自分を整える時間が必要。  私はそのために、コーチをつけています。 誰かに話すことで、自分の心の中が整理され、 気持ちが少し軽くなる。 その感覚を知っているからこそ、 クライアントさんにも 「話すことの大切さ」 をお伝えできるのだと思います。 コーチングは、教えることではなく、 一緒に考え、気づきを共有する時間です。 私自身も、コーチとして成長を続けるために、 自分を整え、高める努力をしています。 体験コーチングのお申し込みは、こちらからどうぞ。 あなたのお話を聴ける日を、心から楽しみにしています。

私はコーチなので、「コーチをつけた方がいいですよ」とお伝えします。 でも、それは“私のコーチングを受けてください”という意味ではありません。 むしろ、私ではない方が良い場合もあります。 なぜなら、人間関係には“距離”がとても大切だからです。 たとえば、仲の良い友人同士では、お互いを知りすぎているため、 コーチとクライアントとしての線引きが難しくなります。  また、会社などで上下関係のある人が相手だと、 どうしても無意識のうちに“遠慮”や“気づかい”が生まれ、 素直に話しづらくなってしまうことがあります。 だからこそ、私は「体験コーチング」をおすすめしています。 実際に話してみないと、そのコーチが自分に合うかどうかはわかりません。 体験のときには、こんなポイントで感じてみてください。 話を否定せずに聴いてくれる人か 無理に“うまくいく方法”を押しつけない人か 調子の良いことばかり言わず、必要なときはきちんと伝えてくれる人か 話したあとに、心が少し軽くなったり、思考が整理された感覚があるか コーチングは、“誰に学ぶか”よりも “誰と一緒に歩むか”..

欲しいもの、やりたいこと、行きたい場所── あなたは、それを言葉にしていますか？ 「どうせ叶わないから言っても無駄」  そう思って心の中にしまってしまう人が、とても多いように感じます。 けれど、それは本当にもったいないことです。 なぜなら、人は“言葉にしないもの”を、次第に自分でも見失ってしまうからです。 何が欲しいのか、どんな未来を描きたいのか、 いつの間にかわからなくなってしまう・・・。 だからこそ、言葉にすることが大切。  小さくても、つぶやくような言葉でかまいません。  「こんなものが欲しい」 「ここに行ってみたい」 「こんな仕事をしてみたい」  そう口に出すことで、周りの人が動いてくれたり、 サポートしてくれる人が現れたりします。 コーチングの現場でも、 クライアントさんが“言葉にした瞬間”から何かが動き出すのを何度も見てきました。  言葉には、自分の意識を未来へ向ける力 があります。 日本では「空気を読む」文化が根づいていますが、 言わなければ、相手には伝わりません。 そして、わかってもらえないことを“相手のせい”にしても、何も変わら

昨日に続き、本日も推し活のお話。 実は娘も推し活をしています。 しかも、その熱量がすごい！ 海外のライブまで足を運び、推しの活動を全力で応援しています。 すごいのは熱量だけではなくて、娘の“引き寄せ力”が本当に不思議なくらい強くて、 いつも良い席が当たったり、素敵な推し活仲間に恵まれたり。 聞いているだけで、こちらまで幸せな気持ちになります。 そんな娘の推し活に、私もときどき同行します。  そのたびに感じるのは、娘の仲間たちの人柄の良さ。 初対面でも自然に会話が弾み、 「好き」という気持ちがつなぐ縁の力を実感します。 海外では、言葉も文化も違う中で、 娘が仲間をサポートしてあげる姿を見ることもあります。 誰かのために動くことを“当たり前”のようにしているその姿が、 とても頼もしく、心から誇らしく思えました。 私が若いころは、 「人生はこうでなければならない」と思い込んでいた時期もありました。 けれど娘を見ていると、  “好きなことを楽しみながら人とつながり、世界を広げていく”  そんな生き方がとても自然で美しいと感じます。 彼女が自分らしく、心か

私の“推し”をご存じの方も多いのですが、 ジェネレーションズのライブに全国各地へ足を運んでいます。  「そんなに行くの？」 とよく聞かれますが、 ただ“好きだから”というよりも、 あのステージから、いつも大きな“元気”をもらえるからです。 彼らのライブは、毎回新しい発見があります。  同じ曲でも、見せ方や演出、構成を少し変えるだけで、 まったく新鮮に感じられる。 そのたびに、「こんな表現があるんだ」「まだまだ工夫の余地がある」と 心が刺激されます。 ステージの上では、日ごろの努力や準備の積み重ねが、 ほんの数分の輝きとして花開いています。 その瞬間を見ていると、 “チャンスが生まれる瞬間”を間近で感じているような気がします。 私にとって推し活は、ただの趣味ではなく、  「どう生きたいか」を思い出させてくれる時間。  彼らが一生懸命に挑戦する姿を見ると、 “私も自分のステージを大切にしたい”という気持ちが湧いてきます。 そしてもうひとつ、心の中でいつも思うことがあります。  ──彼らに恥ずかしくない生き方をしたい。 年齢を重ねても、自分を磨き続けた

「コーチングは何回受けたらいいですか？」  この質問をよくいただきます。 答えは── その方によって違います。  けれど、私のコーチングは「目標を決めて行動する」という表面的な部分だけでなく、 もっと深い“心の内側”にあるものを見つめていくスタイルです。 たとえば、行動を止めているのは「時間がないから」ではなく、 「どうせうまくいかない」という無意識の思い込みかもしれません。 その部分を無視して行動だけを変えようとしても、 結局どこかで立ち止まってしまうのです。 だからこそ、私は“期間”をもって取り組むことをおすすめしています。 ひとつずつ丁寧に、 心の奥にある「本当の声」に耳を傾けていく時間。 そこから自然に行動が変わり、 “やりたいこと”が明確になっていくのです。 短期間で結果を出すコーチングもありますが、 私のスタイルは 「自分を理解しながら前に進む」 ことを大切にしています。 そのためには、最低でも半年。 ゆっくりと変化していくタイプの方なら、 １年くらいの時間をとってほしいとお伝えしています。 焦らず、比べず、自分のペースで。 その時間

「やってみたい」「やりたい」 そんな気持ちで始めたことが、 いつの間にか 「やらなくちゃ」「続けなければ」になって、重たく感じてしまうことってありませんか？ 自分で決めたのに、できない。 やりたいのに、続けられない。 どんどんプレッシャーになりますよね。 前回のブログでも「100チャレ」のことを書きましたが、他にも100チャレに取り組んでいるクライアントさんがいらっしゃいます。 この方が、途中で挫折してしまった方なのです。 最初は前向きにスタートしたものの、  「ちゃんとやらないと」「休んではいけない」と自分を追い込み、  気づけば楽しさよりも義務感が勝ってしまっていた。 そして途中で手が止まり、「やっぱり私には続けられない」と自信をなくしてしまったそうです。 お一人で取り組もうと思っていたことがとても立派ですね。 けれど、コーチングのセッションで再び 「もう一度挑戦してみたい」 と 話してくださったとき、その表情には小さな希望の光がありました。 今度は、私と一緒に進める100チャレ。  苦しい時や迷った時には、素直に気持ちを話しながら、その都度

「100チャレ（100個のチャレンジ）」 という取り組みをしているクライアントさんがいます。  スポーツの世界でも「1000本ノック」や「サーブ100回」など、回数を重ねる練習がありますが、 あれにはやはり意味があるのだと思います。 この方が100チャレを始めたきっかけは、  「持続力がない」 「仕事が中途半端に見えてしまう」 「ついネガティブな発言をしてしまう」 というご自身のクセを直したい、という想いからでした。 チャレンジの内容はとてもシンプルです。  ── 毎日、その日の出来事を私にLINEで報告する。  条件はひとつだけ。  「その日の良かったこと、うまくいったことを報告する」こと。 最初のうちは、「良かったことなんてありません」と送ってくる日も多く、 それでも「無い」と報告することも立派な一歩だと思っていました。 大切なのは、“一日を振り返る”という習慣をつくることです。 少しずつ、「あ、今日はこれがうまくいったかもしれません」と 小さな気づきの報告が増えていきました。 回数が重なると写真が添えられるようになり、 50回を過ぎた最近で

最近、無料の体験コーチングを受けてくださる方が増えています。  お話を聴くたびに感じるのは、 「どんな人も何かしら心に引っかかりを抱えている」ということ。 仕事のこと、人間関係のこと、家族のこと──  その大きさや深さは人それぞれですが、 まったく悩みのない人というのは、きっといないのだと思います。 けれど不思議なことに、話しはじめるうちに表情がやわらかくなり、 終わる頃には「スッキリしました」「整理できました」と笑顔を見せてくださる方が多いのです。 コーチングというのは、特別なアドバイスをする場ではありません。 ただ、安心して自分の気持ちを言葉にできる場所があるだけで、人は少しずつ前に進める。 そのことを、あらためて実感しています。 頭の中で考えていることを“言葉”にする。  それは、思考を外に出して、自分の心を見つめ直す作業でもあります。 言葉にしてみて初めて、「本当はこう感じていたんだ」と気づくことがたくさんあるのです。 誰かに話すことで、心の中のモヤモヤが整理され、小さな光が見えてくる。 そんな時間をこれからも大切にしていきたいと思ってい

ちょっと昔のことを思い出したので、今日も「結婚」について書いてみます。 私が20代の頃は、「女性はクリスマスケーキ」と言われていた時代でした。 今なら完全にパワハラ・セクハラ案件です。  「結婚は24歳まで」 「25歳を過ぎたら売れ残り」 なんて、  まるで 結婚が“女性の価値”のすべて であるかのような風潮。 今思えば、本当に失礼な時代でした。 あれから年月が経ち、 今はどんな年齢でも結婚できる時代になりました。 それでも、「結婚していない」と聞くと つい何か言いたくなる人は、まだ少なくありません。 私は、結婚が人生のすべてではないと思っています。  けれど、「パートナーが欲しい」と思う気持ちはとても自然なこと。  一人で頑張る人生も素晴らしいけれど、 誰かと時間を重ねる豊かさもまた、かけがえのないものです。 ただ、長く一緒に生きていくには「合う・合わない」がとても大切。 条件よりも、“心の呼吸が合うかどうか”。  それは、頭で考えるだけではわからない部分でもあります。 だからこそ、悩んだときに気持ちを整理したり、 自分の本音を言葉にできる相手

ランチミーティングで出会った仲間と、  「結婚相談ができる会を開きたいね」 と話しています。 メンバーは、 スナックのママ、 結婚相談所を運営している方、 そして私。  三人とも立場は違いますが、 共通しているのは 「人の心に寄り添いたい」 という想いです。 それぞれの視点を活かして、  “話して笑って、でも本音も言える” ような場をつくれたらいいなと考えています。  私はコーチとして、 どんな関わり方ができるのか、 いろいろと模索中です。 私自身の「結婚」について 言えることがあるとすれば、  それは ──「迷うなら決めない」 ということ。 若いころ、 お付き合いしていた方もいましたが、  結婚相手として 「この人だ」 と思いきれなかった。 当時はそれを 「迷いすぎている自分が弱いのか？」 と思ったこともありました。 でも今振り返ると、  「迷う」ということは、 どこかで “違和感” を感じていたのだと思います。 そして最終的に夫と出会ったとき、  特別に条件が良かったわけでも、 何かが際立っていたわけでもないのに、  不思議と “迷わなかった

一年ほど前から、定期的に起業家のランチミーティングに参加しています。 それぞれに想いを持ち、自分の道を歩んでいる方々とお話しする時間は、とても刺激になります。 これまでの人間関係とは少し違う、 新しいつながり 。 価値観も、歩んできた背景も違う人たちとの出会いは、まるで新しい風が心に吹き抜けるようです。 話をしているうちに、 「こんなことを一緒にできたら楽しそうですね」 という会話が自然に生まれ、 そこから小さなコラボ企画へと発展していくこともあります。 ひとつひとつのご縁が、次の展開を運んできてくれる── そんな出来事を、最近よく感じるようになりました。 コーチとしてその場にいると、 「人は出会いの中で自分を映し出す」 という言葉の意味を、あらためて思います。 相手の話を聴くことで、自分の想いが整理されたり、 逆に、自分の経験が誰かの背中を押すこともあります。 そんな “循環”のような時間 が、とても心地よいのです。 そして「焦らず、競わず、出会いを味わう余裕」 があることにも気がつきました。 ミーティングに参加しだした頃は、 『セ

クライアントさまから届いたメッセージ。 セッションの他に 何度も何度もメッセージをやり取りしてきました。 必死にがんばっても どうにもならないことがあります。 そんなとき 言いたいことを言って 話して話して 全部出して。 ごちゃごちゃだった頭の中が だんだん整理されて...

「意欲を引き下げる会話」なんてしたくないですよね？ でも、実際はちょっとしたやり取りで 相手の意欲を引き下げてしまっている 可能性があります。 旅先でサウナに入っていた時のことです。 小学生くらいの女の子と 叔母さんらしき人が入ってきました。...

これは2023年12月のこと。 推し活全国行脚中 滋賀県にお住いの 英語ライフコーチの歩美さんを訪ね ランチをご一緒させていただきました。 歩美さんとはzoomで お話ししたことはありましたが 対面では初めて。 「どうして会いたいと 思ってくださったんですか？」 と質問され...

今週は昨年から学んでいる講座の先生が主催するパーティーに出席します。 起業家の方が数十人も集まるパーティーは初めてなので 今からドキドキしています。 が・・・ 「緊張」をほぐすコツを教えているので 当日は私自身にそれを行い...

NLPを学んだ仲間たちと 定期的に旅をしています。 食べて飲んでしゃべっての２日間 今回は初島に行ってきました。 雄大な海に癒された旅でした。 観光は熱海港からお宮の松までのお散歩のみ ぶらぶら30分ほど。 NLP（神経言語プログラミング）を受講中は...

グループコーチング体験談を いただいていたのでご紹介します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ SNSで知り合った話し方の先生 未来実現プロデューサーの 唐木仁美さん 他にお二人とご一緒しました。 仁美さんの投げかける質問に対して 一人ずつ答えていくうちに 自分が思っていたことを...

『心に届く伝え方、心に響く話し方講座』 （旧「あなたらしくわかりやすく伝わる話し方講座」） を受講した方から 「講演会の司会をやるので個別セッションをお願いしたい」 とご依頼いただきました。 話し方が変わると 「司会」というお仕事まで来るんですね！ 「司会」だからといって...

【一年を振り返る】 昨年サポートさせて頂いた NLPマスターコース ラーニングリーダーチームの ミーティングに参加。 私がサポートさせていただいている NLPのスクールでは チーム制になっていて そこに「ラーニングリーダー」という リーダーがつきます。...